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Foto do escritorDébora Lisboa

Apneia Obstrutiva do Sono ou Insônia: Como Diferenciar?

Atualizado: 27 de nov.

Muitas pessoas que enfrentam noites mal dormidas podem confundir sintomas de insônia com apneia do sono. Apesar de ambas as condições afetarem a qualidade do descanso, suas causas e tratamentos são bem diferentes. Neste artigo, vamos esclarecer as diferenças entre apneia do sono e insônia, ajudando você a entender melhor como pode estar afetando o seu sono.


O que é Apneia do Sono?

A apneia do sono é uma condição respiratória em que ocorre intermitentemente na respiração durante o sono. Essas pausas, conhecidas como apneias, duram alguns segundos e podem acontecer ocasionalmente ou até centenas de vezes por noite. Existem alguns sinais principais para ficar atento:

  • Ronco alto e frequente

  • Despertares abruptos com sensação de falta de ar

  • Sono fragmentado e sensação de sono "leve"

  • Cansaço ou sobrecarga excessiva durante o dia


Esses sintomas são indicativos de que as vias aéreas podem estar obstruídas, ou que causam dificuldade na passagem do ar. A apneia é um problema grave e, quando não tratada, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão.


O Que é Insônia?

A insônia é um distúrbio do sono causado pela dificuldade em adormecer ou manter o sono. Diferentemente da apneia, a insônia está relacionada a fatores como estresse, ansiedade, maus hábitos de sono, uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir, e até mesmo alguns medicamentos. Os sintomas típicos da insônia incluem:

  • Dificuldade para adormecer ou acordar muitas vezes durante a noite

  • Despertar precocemente sem conseguir voltar a dormir

  • Sensação de cansaço ao acordar

  • Irritabilidade e dificuldade de concentração


Enquanto a apneia envolve alterações físicas na respiração, a insônia está mais ligada a fatores psicológicos e comportamentais, que dificultam o relaxamento do corpo e da mente.


E quando as duas ocorrem ao mesmo tempo?

Em alguns casos, os pacientes podem sofrer de uma condição conhecida como COMISA (Insônia Comórbida com Apneia Obstrutiva do Sono). A COMISA afeta significativamente a qualidade do sono e traz desafios para o tratamento, pois é uma combinação das duas condições: a insônia e a apneia obstrutiva do sono. Nestes casos, o ideal é buscar uma avaliação médica especializada para definir o tratamento mais adequado.


Como diagnosticar cada condição?

Para diferenciar apneia do sono da insônia, é importante procurar um especialista em sono. No caso de apneia, o diagnóstico geralmente é feito por meio de uma polissonografia, exame que monitora a atividade respiratória durante o sono. Para a insônia, uma consulta com um médico ou psicólogo pode ajudar a identificar as causas subjacentes.


Quando Procurar Ajuda?

Se você apresenta algum dos sintomas de apneia ou insônia, é fundamental procurar ajuda médica. A boa qualidade do sono é essencial para a saúde e o bem-estar, e o tratamento adequado pode transformar as suas noites e o seu dia a dia.


Referências:


  • Zhang Y, Ren R, Lei F, Zhou J, Zhang J, Wing YK, et al. Worldwide and regional prevalence rates of co-occurrence of insomnia and insomnia symptoms with obstructive sleep apnea: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2019;45:1-17.

    https://doi.org/10.1016/j.smrv.2019.01.004


  • Lechat B, Appleton S, Melaku YA, Hansen K, McEvoy RD, Adams R, et al. Co-morbid insomnia and obstructive sleep apnoea is associated with all-cause mortality. Eur Respir J. 2021;2101958. https://doi.org/10.1183/13993003.01958-2021






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