Muitas pessoas que enfrentam noites mal dormidas podem confundir sintomas de insônia com apneia do sono. Apesar de ambas as condições afetarem a qualidade do descanso, suas causas e tratamentos são bem diferentes. Neste artigo, vamos esclarecer as diferenças entre apneia do sono e insônia, ajudando você a entender melhor como pode estar afetando o seu sono.
O que é Apneia do Sono?
A apneia do sono é uma condição respiratória em que ocorre intermitentemente na respiração durante o sono. Essas pausas, conhecidas como apneias, duram alguns segundos e podem acontecer ocasionalmente ou até centenas de vezes por noite. Existem alguns sinais principais para ficar atento:
Ronco alto e frequente
Despertares abruptos com sensação de falta de ar
Sono fragmentado e sensação de sono "leve"
Cansaço ou sobrecarga excessiva durante o dia
Esses sintomas são indicativos de que as vias aéreas podem estar obstruídas, ou que causam dificuldade na passagem do ar. A apneia é um problema grave e, quando não tratada, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão.
O Que é Insônia?
A insônia é um distúrbio do sono causado pela dificuldade em adormecer ou manter o sono. Diferentemente da apneia, a insônia está relacionada a fatores como estresse, ansiedade, maus hábitos de sono, uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir, e até mesmo alguns medicamentos. Os sintomas típicos da insônia incluem:
Dificuldade para adormecer ou acordar muitas vezes durante a noite
Despertar precocemente sem conseguir voltar a dormir
Sensação de cansaço ao acordar
Irritabilidade e dificuldade de concentração
Enquanto a apneia envolve alterações físicas na respiração, a insônia está mais ligada a fatores psicológicos e comportamentais, que dificultam o relaxamento do corpo e da mente.
E quando as duas ocorrem ao mesmo tempo?
Em alguns casos, os pacientes podem sofrer de uma condição conhecida como COMISA (Insônia Comórbida com Apneia Obstrutiva do Sono). A COMISA afeta significativamente a qualidade do sono e traz desafios para o tratamento, pois é uma combinação das duas condições: a insônia e a apneia obstrutiva do sono. Nestes casos, o ideal é buscar uma avaliação médica especializada para definir o tratamento mais adequado.
Como diagnosticar cada condição?
Para diferenciar apneia do sono da insônia, é importante procurar um especialista em sono. No caso de apneia, o diagnóstico geralmente é feito por meio de uma polissonografia, exame que monitora a atividade respiratória durante o sono. Para a insônia, uma consulta com um médico ou psicólogo pode ajudar a identificar as causas subjacentes.
Quando Procurar Ajuda?
Se você apresenta algum dos sintomas de apneia ou insônia, é fundamental procurar ajuda médica. A boa qualidade do sono é essencial para a saúde e o bem-estar, e o tratamento adequado pode transformar as suas noites e o seu dia a dia.
Referências:
Zhang Y, Ren R, Lei F, Zhou J, Zhang J, Wing YK, et al. Worldwide and regional prevalence rates of co-occurrence of insomnia and insomnia symptoms with obstructive sleep apnea: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2019;45:1-17.
https://doi.org/10.1016/j.smrv.2019.01.004
Lechat B, Appleton S, Melaku YA, Hansen K, McEvoy RD, Adams R, et al. Co-morbid insomnia and obstructive sleep apnoea is associated with all-cause mortality. Eur Respir J. 2021;2101958. https://doi.org/10.1183/13993003.01958-2021
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